Creatine Micromized 200 Mesh - 400 капсул

  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/fittrec/public_html/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 589.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/fittrec/public_html/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 589.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/fittrec/public_html/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 149.
  • strict warning: Declaration of views_handler_filter_term_node_tid::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/fittrec/public_html/modules/views/modules/taxonomy/views_handler_filter_term_node_tid.inc on line 303.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/fittrec/public_html/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 135.
  • strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/fittrec/public_html/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 135.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load_views() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 837.
  • strict warning: Non-static method view::db_objects() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/includes/view.inc on line 1367.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
  • strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/fittrec/public_html/modules/views/views.module on line 879.
515.00грн.

Креатин-це одна з найбільш вживаних добавок в культуризмі. Ця субстанція подібна до білків, вона складається з 3 амінокислот: метіону, аргініну і гліцину. Невеликі кількісті креатину  зберігаються в м’язових клітинах, а її роль полягає в сприянні виробленню і переносу АTP, головної частинки, що відповідає  за вироблення енергії.

Як діє і що можна досягти застосовуючи креатин?
Вже за кілька днів застосування креатину м’язи стають більші і “налиті” – це результат збільшення кількості  креатину в м’язах приблизно на 50 %. Відбувається ряд реакцій, в результаті яких м’язові клітини поглинають більше води. Збільшений об’єм клітин спричиняє тиск всередині клітин, а організм сприймає це як анаболічний сигнал, цим самим змушуючи м’язи до приросту маси і сили. Ефект застосування креатину полягає в швидкому збільшенні можливостей організму, завдяки чому більш триваліші і інтенсивніші тренування прискорюють нарощення м’язів, я також дають результат скорочення жирової тканини. Під час першого циклу застосування креатину можна отримати від 4 до 6 кг м’язової маси без жиру. Умовою досягнення таких ефектів є правильні порції креатину.

Чи є бажаним доповнення креатину іншими добавками? Як спричинити тривалі зміни під час застосування креатину?
Слід пам’ятати, що креатин є сильнодіючою анаболічної речовиною (яка змушує м’язи рости), але не включає в себе будівельні субстанції. Ось чому є важливим поєднання креатину з такими препаратами як: білок (найкраще сироватки ) або L-глютамін або пептид глютаміну, які є основними будівними матеріалами м’язів. Особливо досконалий результат можна досягнути під час поєднання креатину з сильним антикатаболічним препаратом, таким як HMB.

Яким чином збільшити результативність дії креатину
Можливі способи:
-  застосовувати креатину разом з цукром “декстрозою” для збільшення вироблення інсуліну, котрий “напихає” креатин до м’язових клітин.
- пити велику кількість води (до 3 літрів щоденно)
- зменшити споживання жирів, оскільки жири в їжі затрудняють поглинання креатину.
- уникати споживання напоїв, які включають в своєму складі кофеїн і гуарану.
- приймати відповідні порції магнію і лецитину, які є основним джерелом органічного
        фосфору.
- приймати креатину на пустий шлунок
- споживати такі важливі елементи як: хром, цинк, оскільки їх недостатня кількість погано впливає на акумулювання креатину м’язовими клітинами.
- правильне споживання антиоксидантів і комплексу вітамінів групи В.

Найчастіші способи застосування креатину:

Фаза
насичення триває 5 днів. В цей період слід щоденно споживати креатин в розділених порціях по 5 г кожна. Перший і другий день 30 г – 25 г (6 -5х 5г), третій день 25-20г (5-4х5г). Четвертий день 20г-15г (4-3х5г), п’ятий день 15 г-10 г (3-2х5г).
Креатин завжди приймають на пустий шлунок (за 15 хвилин до прийому їжі), розчинений у воді найкраще з декстрозою.

Фаза підтримки триває від 5 до 7 тижнів. В дні тренувань приймати креатин в двох дозах по 5г. Першу порцію слід приймати за 30 хвилин до тренування розчинену у воді, а другу відразу після тренування у вигляді напою з 5 г креатину з додаванням 40 г декстрози. Можна до цього додати 10 г L-глютаміну  або 20 г пептиду глютаміну.
В дні без тренувань найкраще першу порцію креатину (3 г) випити ранком відразу після пробудження з декстрозою, що стане причиною  скорішого відновлення запасів глікогену. Другу порцію у кількості 3 г найкраще прийняти протягом дня також з декстрозою.

Фаза відпочинку триває від 4 до 6 тижнів. Це період без креатину і тренування повинні бути менш інтенсивними. Другий спосіб подібний до першого, оминається лише фаза насичення. Спосіб прийому такий як в пункті В і С.

Creatine Micromized 200 Mesh - 400 капсул

Користувацький вхід

Кошик

Кошик пустий

0 Товарів 0.00грн.

Випадкові продукти

590.00грн.
610.00грн.
425.00грн.